Ужасно сегодня вышло с рационом, хотя все так хорошо начиналось
утром хлопья овсяные глазированные с молоком и бутерброд с авокадо
днем решила купить филе куриное в сыре, хоть там куча калорий, чуть позже сухофрукты разные грамм 100
вечером творог с четырьмя ложками мороженного и три мандаринки… ну и подруга, зараза, соблазнила вафельными трубочками.. да так, что я съела большую часть 250-граммовой пачки.
Ну вот, уже в курином филе видим кучу калорий
К психологу!!! А то дальше хуже будет!!!