Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

буду, когда вернусь:-)

Автор - 6th January, 2013

… то есть в мае.

Расскажу, как прошёл эксперимент.

План примерно такой: обязательный минимум в день – пачка творога, 30-50 г. семечек или орехов, яйцо. Плюс пара порций каши / бобовых, овощей или фруктов/сухофруктов. Мясо – вряд ли, возиться неохота. Иногда – если шибко потянет – сыр или какие-нибудь сладости. Само собой, витамины и омега-3.

Получается – я считала, и примерно так питаюсь уже недели полторы – в день максимум 1200 ккал, примерно 50-60 г. разного белка и 20-30 г. растительного жира. Выглядит хорошо, полноценно – ну, через 4 месяца будет виднее.

Спорта особого не предвидится, разве что – везде, где возможно, пешком, ну и хоть символическая зарядка дома.

Весов – ни напольных, ни кухонных – не будет, как и точного подсчёта калорий.

Разумеется, рассчитываю слегка похудеть – но не полагаю это целью. Как получится. Главное – быть бодрой и работоспособной, не очень мёрзнуть, не голодать – и не есть лишнего.

Думаю, за 4 месяца я окончательно расправлюсь с компульсивами. И это, как говорится, будет уже совсем другая история:-)

Опубликовано в de novo | Комментариев нет Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток