50.400
Как-то хомячила что-то без толку.
З. пряник ванильный, полоска черного шоколада, кофе.
П. кефир с бананом в него потертым, мандарина несколько долек.
О. молоко 200 мл с чайной ложкой меда, салат майонезный граммов 100, рыба в кляре 1 кусок.
У. яблоко, апельсин, немного сока.
Обед сегодняшний – это вообще провал с этим салатом дурацким.
люди, нe не ешьте вы майонез. это ж гадость! у меня он вообще не переваривается- и через сутки его привкус во рту стоит. причем менее жирные опаснее обычных.
лучше всего заправки из лимона и оливкового масла, а вместо майонеза-сметана или йогурт-у нас спец. густой продают.
PS а где сложные углеводы??? Нет? бардак!