Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Белково-овощная диета для похудения

Автор - 3rd April, 2013


Я уже решила для себя, что первая неделя будет отдана овощным блюдам. Но чтобы перехода не было очень резкого, давайте сделаем первый день, днем белковой овощной диеты. Она состоит из овощных блюд и продуктов, наполненных высококачественными белками. К ним относится курица рыба и яйца.

Итак, наша белково-овощная диета на первый день будет выглядеть так:

1. Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом.

2. 2-ой завтрак: зеленый чай с лимоном.

3. Обед: капустный суп на курином бульоне со сметаной.

4. Полдник: салат из огурцов и сельдерея со сметаной.

5. Ужин: куриное отваренное в обеденном бульоне мясо, салат из капусты, стакан кефира.

Хлеб нам не надо, картошку мы не едим, всякие перцы, майонезы и другие раздражители и усилители аппетита напрочь игнорируем. Очень полезно добавлять в еду порошок имбиря и зелень.

Маленькое приложение. Поскольку в белково-овощной диете для похудения присутствует белковая пища, которая участвует в формировании мышц, не будем забывать про физические нагрузки, чтобы строились именно мышечные ткани, и сжигался жир. Десять минут утренней зарядки, несколько наклонов и приседаний днем и массажный душ вечером с лихвой компенсируют полезные калории.


Опубликовано в Моя диета на 90 дней раздельного питания | Комментариев нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток