Утром ела встала, пошла за фруктами в магазин.
Хотя я и планировала вчера совсем по-другому мой рацион.
Я объелась,хотя и не хотела есть.просто ела и ела.
3 банана,4 суш.хурьмы, яблоко,2 мандарина,1 финик,2 кумквата.
2 печенья
12 конфет-типа тянучки,нуга,ореховые
Много,да
Но я оставила в себе все,хоть потом и разболелся живот.Ничего,все нормально будет.Скоро вернусь научусь питаться так как мне комфортно.
Планирую уже больше ничего не кушать.Все съела в 1 половине дня.
Я не преследую целью питаться как и обычные нормальные здоровые люди.Мясо я не люблю,каши редко ем.
3 приема пищи в день не подходят-нервирует,дробное питание тоже не подходит-перерастает в обжорство.
Система 60 тоже не то,что мне нужно
Я планирую добавить в рацион больше натуральной пищи.
Завтра можно сделать так:
Завтрак-чай,если голод-мандарин
Обед-рис с морепродуктами в столовой или гречку замочить,не знаю что еще
У-мандарин
В самолете не хочу питаться,знаю,что там качество гавно не съедобное,но безумие ко всему что касается бесплатного….кого-то другого накормят,более голодного и нуждающегося чем я.
если буду голодна,то во время полета возможно съем салатик,фруктик,и сырок если будет.И да,чай.К тому,смысл жрать,полет ночной,в Россию прилетаю утром,там уж нормальная еда,с мамой купить покушать чего вкусного…сыра с хлебушком.
Мера
Да,сейчас у меня проблемы с едой.Сильные.
В основном в том,что в любой еде я вижу врага,поэтому не представляю,с чего начать питание,то,что не могу остановится.
Наверное,понемногу добавлять продукты.Бог мой,как ж сложно.Легко было сначала испортить отношения с едой,а потом восстанавливать.
Вспомню,что я когда то любила
Можно начать с сыра,творога,кефира.
Борщик,суп капустный с яйцом
Капустка тушеная с рыбкой
Гречка любимая с молоком или с грибами.
Картошки печеной с маринованостями.
Главное,минимум магазинных сладостей,выпечки и прочей гадости.
И баловать себя 2 раза в неделю,только вот чем пока не знаю,когда в еде уже предпочтений нет…
Да,уверена,я смогу.Меня не устраивает моя жизнь,то как бездарно я потратила 4 года свой болезни, растеряв круг друзей и знакомых,оставив увлечения.Да,у меня свой путь,знаю,что не нужно на других смотреть и завидовать другим девчонкам,что к 19 годам имеют большой опыт общения с людьми,армии поклонников,достижения в учебе.
Да,в моей голове раньше было так темно,одни комплексы и предрассудки.Сейчас пустота,начало нового.
Да,меня парализует,когда я подумаю,что сколько мне предстоит пройти.Но я хочу быть здоровой,красивой.И вырваться из этого круга лжи и депрессий.А значит,надо просто идти вперед,маленькими шажочками идти к цели.
