Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

А я не втянулась в процесс(

Автор - 11th December, 2012

Уже давно пытаюсь есть каждые три часа во избежание срывов. Ем по-немногу (гр 150-200 за раз + чай или кофе). Основатели сего метода обещают чудесное отсутствие голода на протяжении всего дня, так как ты постоянно закидываешь поленья в топку. Вот не правда все. Есть мне хочется. Постоянно. Прямо во время еды! Я с сожалением смотрю, как заканчивается порция и понимаю, что остаюсь голодная.  И спать ложусь голодная. А значит  – что? Срыв не за горами? Вот если я выпью кофе с молоком и медом на завтрак, с двумя-тремя бутербродами из черного хлеба, масла и сыра, в обед съем тарелку борща, а после пюре с котлетой, или увесистую тарелку голубцов, или кусок пиццы – то да, до вечера меня хватит. А потом такой же ужин в виде спагетти с морскими гадами в сливочном соусе, да с чашкой чая, да с шоколадкой с цельным лесным орехом, и с мороженым на десерт! Вот после такого ужина я могу спокойно идти спать; но это же ненормально! Это рацион здорового мужика.

С головой надо работать, да не знаю, с какой стороны начинать. Питание каждые три часа превращаются в навязчивые мысли о еде: “когда, ну когда пробьет мой час и я смогу снова поесть”

Печально все это

И вес удручает

Опубликовано в Театр теней | 30 комментариев Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. для каждого свой способ. этот видимо не твой. я б тоже не смогла: как будто изо рта вырывают недоеденный кусок.

  2. да так всегда, хочешь похудеть, чувство голода тут как тут. Я думаю, что слишком рано сдаешься, подожди, желудок уменьшиться в размере и чувство сытости придет.

  3. Печально…У вас видно желудок растянут, поэтому порции кажутся такими крохотными… А почему все сладости на вечер оставляете? Днем их не хочется или под вечер срывает? Что-то мне кажется, что даже если оставить ваш завтрак и обед, а на ужин себя пересилить и выпить один чай или вообще постараться ничего не пить и не есть, то вес в любом случае хоть и оооочень медленно, но сдвинется в сторону.

  4. Мун, никогда быстро ничего не бывает, приучай организм постепенно к умеренному питанию.

  5. Да не важно, когда сладости есть, можно и утром, важно, то я в принципе не наедаюсь небольшими порциями. Терплю. Не сдаюсь)

  6. Желудок не может быть “растянут” раз и навсегда. Это очень поправимо – и довольно быстро. Другое дело, что “в голове” должно перещёлкнуть: вот это – моя нромальная порция, мне этого достаточно, я сыта и полностью удовлетворена.
    Вот на это нужно время.

  7. Печально…У вас видно желудок растянут, поэтому порции кажутся такими крохотными… А почему все сладости на вечер оставляете? Днем их не хочется или под вечер срывает? Что-то мне кажется, что даже если оставить ваш завтрак и обед, а на ужин себя пересилить и выпить один чай или вообще постараться ничего не пить и не есть, то вес в любом случае хоть и оооочень медленно, но сдвинется в сторону.

    Печально…У вас видно желудок растянут, поэтому порции кажутся такими крохотными… А почему все сладости на вечер оставляете? Днем их не хочется или под вечер срывает? Что-то мне кажется, что даже если оставить ваш завтрак и обед, а на ужин себя пересилить и выпить один чай или вообще постараться ничего не пить и не есть, то вес в любом случае хоть и оооочень медленно, но сдвинется в сторону.

    “Стягивается” он долго, а растягивается за один раз :( Сладости я в приниципе не ем – худею. И вообще я ем часто, но мало сейчас, для меня крайне мало. По 150 гр 4-5 раз в день. Ищу для себя выход из ЕД. Но при пресловутом дробном питании я постоянно голодная, спать ложусь голодная, а стакан кефира или яблоко на ночь для меня, что слону дробина.

  8. Желудок не может быть “растянут” раз и навсегда. Это очень поправимо – и довольно быстро. Другое дело, что “в голове” должно перещёлкнуть: вот это – моя нромальная порция, мне этого достаточно, я сыта и полностью удовлетворена.
    Вот на это нужно время.

    Не щелкает :D

  9. Щелкнет.
    Только, наверное, лучше не по часам, а “вот сделаю то-то и то-то – и прервусь на чаепитие”.
    Ибо слишком жёсткий график тоже ведет к бунту:-).

  10. А то как-то получается, что ты своё расписание под приемы пищи “по часам” подстраиваешь. А должно быть наоборот.

  11. А то как-то получается, что ты своё расписание под приемы пищи “по часам” подстраиваешь. А должно быть наоборот.

    Да нет, я примерно соблюдаю интервал, не подстраиваю. Но думаю весь день Только о еде:( и делать ничего не хочется:)
    Я в принципе хотела бы есть мало. 4 раза в день небольшими порциями. Но чтобы не испытывать при этом голод и не думать о еде, а спокойно заниматься своими делами. Есть не потому что пробил вожделенный час, а потому что проголодалась. И насыщаться объемом в 200 гр.максимум. Как ты думаешь, такое вообще возможно? Если да, то на правильном ли я пути? С одной стороны ненавижу чувство тяжести в желудке, с другой хочу есть многоооо.

  12. Мун, ну я тоже часто ловлю себя на мысли: съела плошку каши с творогом, сытно, вкусно, организм доволен, никакой тяжести и осоловелости – красота! – но всё равно какой-то мелкий гад в голове вздыхает: эх, а нажраться б от пуза – как в прежние времена!
    Обжорство развращает, это да. Когда привыкнешь к излишествам – трудно себя в узду взять. Но со временем всё получится.

  13. У тебя уже не бывает обжорств? Сколько примерно калорий в день выходит?

  14. :-)
    последний зажор – недели полторы назад, кажется. А потом – рраз! – перспектива нарисовалась – и как отрезало. К тому моменту – а до него зажоры были страшные – аж до 62 разъелась. Сейчас уже снова 58. Калории не считаю, ем 1-2 раза в день …не до этого.

  15. Я тут на основании не недавнего, а прошлого (год-полгода назад) опыта разглагольствую. Получалось – и в стрессовые периоды – по месяцу-два без зажоров жить, и вес устраивал (53-55 кг). А в последние пару месяцев какой-то кризис наступил… что не есть показатель провальности методики:-), по-моему.

  16. Во-первых, ну вот откуда вы такое взяли, что желудок растягивается за один аз? Да и вообще, что есть такое это самое растяжение, знаете? Во-вторых. Да поймите, нет универсального способа, режима и т.д. питания, ну нет!!! Так же, как и не существует абсолютно одинаковых людей. Это всё условности, примерности. Не надо делать из науки фетиш, поверьте! Слушайте умных дядек и тётек, но не забывайте о себе. Мун, коль тебе комфортней кушать так, то ешь на здоровье! Вообще очень хорошее питание ты описала, мне понравилось. Не знаю, правда, что значит твоё: “огромная порция”. Но если она дейтвительно таковая, то просто постепенно, по чуточку пробуй её уменьшать до разумных (а не до блошиных!) пределов/размеров. Вот и всё!

  17. Луна,ты описала хорошее,здоровое меню.И завтрак,и жидкое на обед,второе,ужин…Жидкость тоже оп :) исала(чай,кофе).Так и придерживайся,будь счастлива!

  18. А я просто одну порцию ем полчаса – очень медленно жую, ощущаю вкус, и мне питаться через каждые три-четыре часа – самое оно)
    И еда у меня не очень калорийная, зато пряная и очень вкусна) Разве вареная мягкая курочка с чесноком, базиликом, коричневым рисом, луком, соевым соусом и нори может быть невкусной? Нет, а диетической и легкой – да)
    Не переживай, просто нужно время, чтобы желудок уменьшился. Пробовала воду перед едой? Это перебивает аппетит.

  19. Мне тоже этот метод не подходит. Только и мысли что и когда есть и голод постоянный. Наверно это не всем подходит. :(

  20. Луна,ты описала хорошее,здоровое меню.И завтрак,и жидкое на обед,второе,ужин…Жидкость тоже оп :) исала(чай,кофе).Так и придерживайся,будь счастлива!

    Ага. Кому как конечно, но на таком меню, когда я не чувствую голода совсем, я пухну!!! А мне худеть, девочки, ну очень надо!!! Я совсем не дрыщ:) а пухлая упитанная коровка. Я худею от 1200 кк и меньше. На 1200 медленно, по кило в две недели-неделю. И все время голодная. Мне очень хочется ВСЕГДА мало есть, не хотеть больше. Не блошиные порции конечно, но максимум на 250-300 гр. И не париться. Вернуть свой вес в 58 кг ( а лучше 55) и забыть про мию, зажоры и ед

  21. А я просто одну порцию ем полчаса – очень медленно жую, ощущаю вкус, и мне питаться через каждые три-четыре часа – самое оно)
    И еда у меня не очень калорийная, зато пряная и очень вкусна) Разве вареная мягкая курочка с чесноком, базиликом, коричневым рисом, луком, соевым соусом и нори может быть невкусной? Нет, а диетической и легкой – да)
    Не переживай, просто нужно время, чтобы желудок уменьшился. Пробовала воду перед едой? Это перебивает аппетит.

    О, надо сварить такую курочку:)

  22. Во-первых, ну вот откуда вы такое взяли, что желудок растягивается за один аз? Да и вообще, что есть такое это самое растяжение, знаете? Во-вторых. Да поймите, нет универсального способа, режима и т.д. питания, ну нет!!! Так же, как и не существует абсолютно одинаковых людей. Это всё условности, примерности. Не надо делать из науки фетиш, поверьте! Слушайте умных дядек и тётек, но не забывайте о себе. Мун, коль тебе комфортней кушать так, то ешь на здоровье! Вообще очень хорошее питание ты описала, мне понравилось. Не знаю, правда, что значит твоё: “огромная порция”. Но если она дейтвительно таковая, то просто постепенно, по чуточку пробуй её уменьшать до разумных (а не до блошиных!) пределов/размеров. Вот и всё!

    То, да легко! Вот я ем понемногу, и вроде больше и не надо, и все сбалансированно, а легкий голод все время присутствует. Потом втянулась, чуть больше съела – и понимаешь, что наелась. А потом – бац- застолье или ресторан и куча вкусняшек. И начинаешь сначала есть до полной сытости, когда желудок полон. А потом сверх того, потому сто лютует голод психологический. И желудку тяжело вмещать. Он сопротивляется. А ты ешь все равно! И на следующий день сразу по-другому еду воспринимаешь. Хочется многоооооо

  23. Во-первых, ну вот откуда вы такое взяли, что желудок растягивается за один аз? Да и вообще, что есть такое это самое растяжение, знаете? Во-вторых. Да поймите, нет универсального способа, режима и т.д. питания, ну нет!!! Так же, как и не существует абсолютно одинаковых людей. Это всё условности, примерности. Не надо делать из науки фетиш, поверьте! Слушайте умных дядек и тётек, но не забывайте о себе. Мун, коль тебе комфортней кушать так, то ешь на здоровье! Вообще очень хорошее питание ты описала, мне понравилось. Не знаю, правда, что значит твоё: “огромная порция”. Но если она дейтвительно таковая, то просто постепенно, по чуточку пробуй её уменьшать до разумных (а не до блошиных!) пределов/размеров. Вот и всё!

    То, мне минимум кг 20 потерять надо:) это без фанатизма и искаженного восприятия:)

  24. Блин, айфон коверкает все, То – это было обращение к Ире:) Ир:)

  25. А как-нибудь забить на голод не пробовали?
    Или перейти на пп полностью. Т.е. есть большими порциями низкокалорийную пищу в основе. Мун, дать вам ссылку на очень неплохой форум, где именно за пп ратуют?

  26. А как-нибудь забить на голод не пробовали?
    Или перейти на пп полностью. Т.е. есть большими порциями низкокалорийную пищу в основе. Мун, дать вам ссылку на очень неплохой форум, где именно за пп ратуют?

    Кош, как забить на голод?!))) научи, буду забивать!

  27. Слушай, вот ты написала, что по утрам, допустим, любишь бутерброд с маслом и колбасой. А что если колбасу с кучей жиров заменить на кусочки с курицей (и как написали выше добавить специи и зелень) или индейкой? Кстати, вместо масла можно использовать смесь из авокадо, соевого соуса и зелени – это ооооочень вкусно, и в разы полезней… Короче, уменьшать калорийность, заменяя “вредности” на вкусное, но менее калорийное. Вот увидишь результат-и сразу стимул появится;)главное, дождаться их, результатов этих)))

  28. Ну, не знаю. Я всю жизнь на него забивала. До болей в желудке иногда, просто потому что было лень спуститься поесть, к примеру. Поэтому худая, наверное. ) У меня всегда была проблема не в голоде, а в цапании всего подряд от скуки (когда я жаловалась на срывы и т.п.). Сейчас и с этим разобралась. Ничего не цапаю. Есть не хочу. Наслаждаюсь. ))

    К тому же голод имеет свойство проходить. Вот проголодалась – выпила стакан чая медленно, можно два, походила, подумала… А там и есть расхочется.

  29. Слушай, вот ты написала, что по утрам, допустим, любишь бутерброд с маслом и колбасой. А что если колбасу с кучей жиров заменить на кусочки с курицей (и как написали выше добавить специи и зелень) или индейкой? Кстати, вместо масла можно использовать смесь из авокадо, соевого соуса и зелени – это ооооочень вкусно, и в разы полезней… Короче, уменьшать калорийность, заменяя “вредности” на вкусное, но менее калорийное. Вот увидишь результат-и сразу стимул появится;)главное, дождаться их, результатов этих)))

    Не, я колбасу совсем не люблю и не ем почти. С сыром бутерброды. И черным хлебом. Не могу без этого. Но сыр провоцирует на срыв.

  30. А я вот колбасу не очень, точнее, вообще не очень люблю. Но зато копчености по типу капитанского рулета, очень даже!))))

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток