Анорексия, булимия, ожирение и диеты

Логин:
Пароль:
запомнить меня


Зарегистрироваться
Забыли пароль?

3. Моё питание.

Автор - 5th November, 2012

Завтрак – овсянка, немного колбасного сыра, яблоко, кофе.

Полдник – чай с сахаром

Обед  – немного риса/гречки и салат.

Перед сном кефир.

Главное, как можно меньше сидеть дома – и срывов не будет.

Опубликовано в Неадекватное создание | 4 комментария Меток нет

Код ссылки на запись:
 

 

Комментарии

  1. Совершенно не сбалансированное питание,срывы будут.
    Тем более,что в голове уже есть модель поведения вызывание рвоты. Сейчас нагрузки по учебе, знакомства,подружки-мальчики и привет мия.Прости за циничность,но месяца через два мы увидим “45.Крик о помощи!
    Девочки,я не знаю,что мне делать.Все вернулось.Я могу голодать весь день,но вечером начинается..ужинаем с семьей,а я потом к унитазу.Все вернулась,эта ужасная цифра-59!!!Чувствую себя опустошенной,жирной..Что делать?Как взять в себя в руки???”…..
    Слушай,а может сразу перескочим этот момент и ты будешь есть?А что.Хоть выделишься от всех,м? :)

  2. А где мяско?творожок?простой твердый сыр?печеньки с отрубями/хлебцы? гречка – есть хорошо,но, полагаю,на воде тупо?добавь масла хоть бы оливкового,хоть подсолнечного в более экономном варианте.Орехи,сухофрукты,мед?рыба?(сама не люблю ее,но нужно).при таком унылом меню впереди маячит срыв.

  3. А количество?
    Ты посчитала, сколько это по калориям?
    И вообще ничего не ясно из твоих записей. Освянка? Это как? На воде? На молоке? Сколько тогда процентов? Сахар/соль/масло кладешь? Кофе чистый или с добавлением чего-либо?
    Крупу на обед как готовишь? Салат заправляешь? Чем?
    Смотри сама, мне нечто вроде твоей диеты далось легко, сразу и на полгода без единого срыва (потом мать сдала меня в психушку). Если почувствуешь, что тебе такое в напряг, что есть беспокойство, навязчивые мысли о еде, постоянный страх срыва, фантазии о деликатесах и сладостях и т.д. – меняй. Если сумеешь насытить свою жизнь так, что в ней не останется этому места – okay :beer:
    Просто я не знаю, как ты к еде относишься. Проще ли тебе часто и понемножку есть или наоборот, редко но много, как засыпаешь на голодный/полный желудок (если что – все это чушь, про маленькие порции 100500 раз в день и систему минус шестьдесят или, как я ее называю, все включено до полудня – это все психологические уловки, не более). Но уже ясно одно: не хватает фруктов и овощей, вообще нет мяса (можно выбрать оч малокалорийное и суперполезное же), колбасный сыр заменить либо на обычный, либо на пресловтутое мясо, яйцо и т.п., ибо столько калорий на такую малополезную вещь, это же относится и к чаю с сахаром. И как ты держишься в институте? Я за восемь часом занятий в школе могу ничего не есть вообще, несмотря на творящийся дружный ОМНОМНОМ вокруг, а ты не чувствуешь стигматы? Не поддевают ли тебя знакомые? Нет ли у самой соблазна схомячить столовскую булку с сосиской?

  4. Olif, я никогда целый день не голодаю, завтрак и полдник – это святое.)) Под вечер чувствую голод, но такого желания нажраться и пойти все выблевать уже нет. После того как прочла, что половина калорий все равно успевают усвоиться. Kitsuna, мясо и мучное не люблю, рыба раз в неделю где-то. Творог тоже могу поесть.
    Dres Morgaine, я стараюсь калориями не заморачиваться, чтобы окончательно не свихнуться на этой теме – просто ем в небольшом количестве и избегаю простых углеводов, жареного, жирного и т.д. Соль не ем, а вместо сахара мед(но не всегда). Салат на растительном масле, а каши 50/50. В универе чашка кофе и всё, я вообще жуткая скряга – жалко 40 рэ на пиццу тратить (можно же что-нить другое купить))) А вот когда остаюсь одна дома – то от нечего делать начинаю ЖРАТЬ, и остановиться не могу, особенно если куча всего в холодильнике. Поэтому, лучше делать жизнь насыщенной – еда же нужна для поддержания сил, подпитки и только. Проблема, что мы из неё делаем культ(((

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев.

Интересно

Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности продуктов

Новые комментарии

Облако меток